PENTINGNYA PAHAM KESEHATAN MENTAL
Pengertian Kesehatan Mental
Kesehatan mental sejatinya adalah ketika individu merasa sejahtera, senang, dan kondisi watak seseorang didalam keadaaan damai atau stabil. Atau singkatnya ketika emosional seseorang berada dalam kondisi yang tidak stress dan terguncang.
Orang akan mengalami kerusakan mental ketika emosionalnya cenderung murung atau sedih serta merasa tidak damai dengan lingkungan sekitarnya. Merasa sendiri, murung, dan untuk tahap yang lebih serius hilangnya kesadaran dan mengalami depresi.
Baca Juga : Tentang Para Pemikir #curhat1
Jenis-Jenis Dari Gangguan Mental
Jenis-jenis dari gangguan mental sendiri ada banyak. Bahkan jenisnya ada belasan namun ada beberapa jenis gangguan kesehatan mental yang paling banyak diidap dan sering menjadi isu-isu yang sering dibahas. Berikut diantaranya
1.Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan merupakan salah satu jenis dari gangguan mental. Tanpa disadari banyak orang yang mengalami hal ini dan menganggap nya sebagai hal yang biasa saja. Padahal dalam keadaan yang cukup parah orang dengan gangguan kecemasan berlebihan dapat membahayakan kodisi psikis dan membutuhkan konseling. Penderita akan cenderung khawatir, gelisah, gugup, dan takut dengan sekelilingnya terutama ketika ada hal tertentu. Nah, hal tersebut pasti sangat merugikan bukan? Apalagi bagi para pembaca yang ingin upgrade diri tampil didepan umum.
2.Obessive Compulsive Disorder (OCD)
OCD adalah keadaan ketika seseorang memiliki pola prilaku yang kurang masuk akal atau fokus pada satu ketakutan tertentu. Contoh: ketika seseorang yang tidak bisa melihat barang tidak tertata beraturan. Mungkin kebanyakan orang mengira hal ini justru baik atau orang tersebut dinilai sebagai orang yang rapi. Padahal nyata nya seseorang dengan obsesi berlebihan seperti penyitas OCD merupakan gangguan mental yang perlu diperhatikan.
3.Gangguan Kepribadian
Kita pasti ingat dengan kasus aktris marshanda yang videonya cukup kontroversial disaat ia marah-marah terhadap orang-orang yang membully nya. Usut punya usut ternyata beliau menderita bipolar. Semenjak kasus tersebut mulai bermunculan para artis dan influencer yang mengaku mengalami hal yang sama. Akhirnya bipolar menjadi kata yang sering kita dengar ketika berbicara soal kesehatan mental atau istilah lain menyebutkan mereka adalah pemilik kepribadian ganda.
4. Skizofrenia
Apakah benar Skizofrenia dalam gangguan mental sama dengan gila? Jawaban nya tidak. Stigma seperti ini adalah salah satu hal yang harus sama-sama kita jauhi ketika mendengar orang dengan gangguan mental. Tidak semua gangguan mental adalah odgj karna kesehatan mental yang dimaksud lebih luas dari pada itu. Termasuk dalam kasus skizofrenia ini. Skizofrenia adalah kondisi dimana orang kesulitan berprilaku, berkonsentrasi, dan berfikir dengan baik.
Orang dengan skizofrenia adalah orang yang perlu dukungan lebih dari sekitar karna pengidapnya sering dikecam sebagai orang aneh dilingkungan sekitar.Beberapa jenis gangguan mental diatas adalah beberapa dari banyak nya jenis kesehatan mental dimasyarakat. Namun umum nya yang sering terjadi dan banyak diidap oleh masyarakat adalah keempat hal diatas.
Sampai saat ini ada banyak komunitas dan forum-forum maupun organisasi yang mendukung untuk peduli terhadap orang-orang yang mengalami masalah kesehatan mental.Bahkan sasarannya bukan hanya bagi para penyitas saja namun juga kepada orang-orang sekitar termasuk para pembaca agar bersama- sama membantu dan mendukung orang-orang dengan masalah kesehatan mental. Siapapun bisa berkontribusi didalam hal ini. Tidak peduli apa latar belakang kita atau apa titel kita semua orang sejatinya harus bisa ikut serta dan mengkampanyekan isu “ mental health “ ini. Lantas kenapa sih kita harus peduli dengan kesehatan mental ?
Baca Juga : Hidup Sebagi Sandwich Generation
Pentingnya Peduli Kesehatan Mental
Beberapa hal berikut adalah hal-hal yang perlu diingat agar kita peduli dan tidak memandang remeh soal kesehatan mental. Serta diharapkan mampu menggunakan platform yang ada untuk turut serta mengkampanyekan hal tersebut
1.Kesehatan Mental Cerminan Kesehatan Fisik
Ketika mengidap gangguan mental sudah pasti otomatis fisik akan mengalami hal yang sama. Contoh simple nya saja ketika mood anda terganggu pasti biasanya berimbas pada hal-hal lain seperti terhambatnya kegiatan sehari-hari bahkan bisa sakit karna tidak nafsu makan dan sakit kepala jika nangis seharian.
2. Gangguan Mental Mendatangkan Penyakit Lain
Ketika seseorang dengan anxiety yang cukup parah tak jarang pasien harus mendapatkan terapi dan obat-obatan pendukung dari psikiater. Biasanya jika obat yang diminum menjadi ketergantungan jika penyitas mengalami kambuh secara terus menerus atau istilahnya baru tenang ketika meminum obat.
3. Siapa Tau Anda Mengidapnya
Ada banyak orang yang merugikan dirinya sendiri karna menganggap kesehatan mental tidak begitu penting dan bahkan menganggapnya tahayul atau orang yang tidak dekat dengan tuhan (religius) contohnya: disaat orang curhat depresi, insecure, cemas, orang meng-stigma bahwa yang bersangkutan karna jauh dari tuhannya padahal kesehatan mental bisa disebabkan banyak faktor dan bisa jadi Anda merupakan penyitas jika tidak mempelajarinya dengan baik.
4. Menghargai Dan Peka Terhadap Penyitas
Tidak ada orang yang mau hidup dengan mengalami sindrom tertentu. Termasuk bagi mereka yang mengalai masalah dalam kesehatan mentalnya. Ironisnya justru tak sedikit orang-orang yang justru mengolok-olok, menjauhi, dan tidak menghargai penyitas.
Padahal dukungan dari orang-orang sekitar juga merupakan hal utama dari proses penyembuhan atau setidaknya meminimalisir ketakutan dari para penyitas. Dan tahukan Anda satu omongan kita yang membuat mereka menjadi kefikiran (overthingking) dapat membawa masalah yang tidak sekecil itu. Menangis, mengurung diri, minum obat dan semua hal lainnya akan menjadi hal yang harus mereka lalui.
5. Belajar Tentang Kesehatan Mental Itu Sendiri
Ketika kita peduli terhadap isu-isu yang ada dimasyarakat terutama masalah sosial dan pasti terjadi dilingkungan dan diri kita sendiri tentu akan mudah bagi kita berhati-hati dalam bertingkah laku. Hal yang sama juga terjadi ketika kita peduli akan kesehatan mental bagaimana cara menghadapi mereka, bagaimana agar kita tidak terjangkit, dan pastinya cara agar orang disekitar kita tidak mengalami nya.
Baca Juga : Minimalist Lifestyle
Beberapa hal diatas adalah sedikit tentang kesehatan mental yang dapat kita pelajari dan harus menjadi masalah kita bersama. Karna semua orang termasuk diri kita sendiri dapat terjangkit apalagi ketika kita hidup dilingkungan yang toxic, persaingan yang ketat, dan era insecuritas yang tinggi. Mau tidak mau hal-hal yang mengganggu kesehatan mental kita akan terus ada dan menghantui sekitar. Peduli tentang kesehatan mental, jauhi hal-hal yang membuat overthingking dan jangan lupa melakukan media detox.
Terimakasih sudah berkunjung, Yuk Komen cara menjaga kesehatan mental versi kamu ↓
Image : pin.me.com